Carl Allen vindt zichzelf maar een zuurpruim die tegen iedereen "nee" zegt. Als vrienden hem mee uit vragen, wijst het aanbod altijd af. Hierdoor leidt hij een eenzaam bestaan. Om van zijn 'nee'-syndroom af te komen, geeft hij zich op voor een zelfhulpprogramma. Daar krijgt hij de opdracht om een jaar lang overal "ja" op te zeggen, met alle positieve en negatieve gevolgen van dien.