Acht jongeren die hun leven op de rails willen krijgen zijn aan de slag gegaan in Idris Elba's Fight School, een trainingsprogramma waarbij ze zes dagen per week twee keer per dag boksles krijgen. Initiatiefnemer Idris Elba, onder andere bekend als de hoofdrolspeler uit de misdaadserie Luther, merkt dat de deelnemers een maand na de start nog steeds last hebben van een slechte conditie.

Idris Elba

De kandidaten krijgen te maken met blessures, zodat Idris een moeilijk besluit moet nemen over Sophie. Het samenwonen levert de jongeren ook de nodige stress en wrijving op, waardoor Chanika en Kerryn weigeren samen de ring in te gaan en Chanika dreigt te vertrekken. Om de sfeer te verbeteren regelt Idris vipkaarten voor de bioscoop, maar daarna moet er weer gewerkt worden.