S1 ·  31/123 ·  Deze yogales biedt verlichting bij een opgeblazen gevoel. Docent Jolijn Bruijnaers legt uit hoe je het gebied rond de buik en maag met een reeks houdingen kunt ontspannen.

S1 ·  33/123 ·  Bij yoga maak je veel gebruik van je polsen. In deze les helpt yogadocent Roos Kocken je om ze te versterken, zodat je ze niet overbelast en minder kans hebt op blessures. En dat is ook goed voor de polsen in het dagelijkse leven, bij het werken met de computer.

S1 ·  35/123 ·  Na een drukke werkdag wil je soms even snel van de spanning af. Je kan dan met je benen op de bank gaan liggen, maar ook met je benen omhoog tegen de muur. Deze les van Rohima Hossain helpt de stress van de dag los te laten met ontspannende oefeningen tegen de muur.

S1 ·  36/123 ·  Yogadocent Jolijn Bruijnaers volgde ooit een dansopleiding en die ervaring neemt ze mee als ze les geeft. In deze yogales flow je met haar mee door speelse houdingen, alsof je danst op de yogamat.

S1 ·  37/123 ·  'Oordelen naar anderen is oordelen naar jezelf.' Het zijn de wijze woorden van de boeddhistische opa van yogadocent Roos. Hij werd 102, dus dat niet oordelen was misschien wel heel gezond. In deze yogales helpt Roos Kocken je aan de hand van een reeks yogahoudingen met niet oordelen en geeft ze de wijze raad van haar opa door.